1 октября 2015 г. 1:40:33


Да, и это важно! Можно пить и до, и во время, и после занятий небольшими глоточками небольшое количество воды (не более 50-100 мл). Обильное питье приведет к дискомфорту во время выполнения упражнений. Мы советуем не терпеть жажду и при необходимости отходить к кулерам попить воды, так как во время сильных физических упражнений увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, увеличивается потоотделение и может возникнуть легкое обезвоживание, чреватое обмороком.