1 октября 2015 г. 1:40:31


Стретчинг - это система упражнений на растяжку, развивающая гибкость тела и эластичность мышц, связок и сухожилий, благодаря чему можно добиться идеального шпагата или с легкостью выгнуться в мостик. Регулярные занятия Стретчингом помогают мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок и предотвращают болезненные растяжения. Суставы становятся подвижнее, мышечные волокна после кратковременного периода растяжения получают больше кислорода и расслабляются. Стретчинг оказывает благотворное влияние на всю нервную систему человека, снимая напряжение, в том числе и психологическое. Стретчингом зачастую начинаются и завершаются многие фитнес-тренировки, однако не менее полезно выполнять эти упражнения и отдельно. Занятия Стретчингом в нашей школе включают в себя разминку (20 мин.) и упражнения на растяжку (35-40 мин.).